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 何でも彼女は、 妊娠中 もウォーキングを欠かさず、臨月まで歩いていたんだそうです。 私はというと、お医者さんに歩けと言われても、全然歩きませんでした。 今回は、ウォーキングで痩せることをテーマに話を進めていきますが、消費カロリーなんかも気になりますし、できるだけ効 痩せ体質を作る歩き方 ・in（おへそを背中に近づける）&up（おへそを上に持ち上げる）を意識する ・目線を30度上げて ・できるだけ大股で ・できるだけ早く歩く！ 人間の体は、背筋が伸びた正しい姿勢でなければ、大股&早歩きがしづらい構造に。 80kg 35×05時間×80kg×105 147kcal 90kg 35×05時間×90kg×105 165kcal 1駅分歩くのに慣れてきたら2駅分歩いてみたり、歩幅を広げ歩く速度を上げてみたりすると、さらに消費カロリー量は増える でしょう。 日常生活のなかに「歩く」という習慣ができれば体重も 少し意識して歩くだけで痩せられる 年かけて開発した歩き方 年4月1日 エキサイトニュース ディズニー 痩せる 歩く

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